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歌剧演唱家教你怎样学习外语才能达到流利水平？

歌剧演唱家Gabriel Wyner教你利用间隔重复系统学习语言逐渐达到流利水平。

Gabriel Wyner, 2014. Fluent forever: how to learn any language fast and remember it forever, New York: Harmony Books.

Sources:

记忆可谓是学外语最大的挑战了：那么多的词汇、那么多的语法规则要记！我们每学一个新词，就忘掉两个旧词，流利是如此遥不可及。

加布里埃尔·怀纳(Gabriel Wyner，下文简称加布)是歌剧演唱家，职业需要，他得学习德语、法语、意大利语和俄语，在不断练习和研究过程中，他探索出一套行之有效的语言学习的方法和工具，用这些方法他又学习了匈牙利语和日语。2014年加布出版《永远流利：如何快速学习一门语言并永远记住它》一书，创建同名网站，分解学习过程，教你如何利用间隔重复系统，每日学习语言逐渐达到流利水平。

他总结了三个学习语言的关键：先学发音。不要翻译。使用间隔重复系统(spaced repetition systems,SRS)。

学习语言首先要训练自己的耳朵，习惯语言的发音，这有助于掌握词汇、听力理解和进行对话。即使是初学者也不要翻译，这是用外语思维的关键。第三也是最重要的是采用间隔重复系统方法进行学习。

间隔重复是一种极为高效的学习方法，学习新东西，过几天之后复习。如果你仍然记得，那么等更长时间再复习，依此类推，有助于将其转化为长期记忆。间隔重复系统是一套自动化高效的卡片学习。根据你的输入，间隔重复系统定制适合你的学习计划，哪一天学习哪些卡片，复习哪些卡片，有助于把信息转化为长期记忆，给记忆充电。

最简单的间隔重复系统就是一个根据你的表现而改变的学习清单，如果两个月之后你还记得pollo（西语单词）是“鸡肉“，那么你的间隔重复系统就会自动等四到六个月再把pollo加入你的学习清单。

学会发音才能学会单词。学会单词才能学会语法。学会语法才能学语言的其他。这是语言的游戏。

因此，加布的语言学习方法可以分为四个阶段进行：首先学习语言的发音和拼写系统；然后利用图片学习使用频率最高的625个单词；第三，基于这些单词学习该语言的语法系统，并学习更抽象的词汇；第四，根据自己的需要全面进行你的语言游戏，拓展你的目标词汇（学术、医学等）、看电影电视、与该语言母语人士交谈、阅读、写作。

懂得语言的每一个单词、知道每一条语法规则不等于外语流利。外语流利是碰到问题（例如不懂的词汇）不必停下来也能表达出你的想法。

为什么我们那么容易忘记学过的单词和语法？

加布提出终止遗忘的五个原则：让记忆更好记；偷懒少学；回想而不是复习；等等，别告诉我；重写过去。

我们的大脑是个精密的过滤器，过滤掉大量不相关信息，只留下最有意义的信息。外语单词通常被大脑归为“可以忘掉“一类而过滤掉了。有几种方法可以帮助绕过这个过滤，让外语单词变得更好记：学习单词发音；把发音与图像结合起来；把图像与你的个人经历联系起来。

大脑信息处理从低到高有四个层次：结构、声音、概念与个人联系，当大脑信息处理涉及的层次越高、层次越多，就越容易记住该信息。

请看下面的问题:

结构：BEAR包含几个大写字母？

声音：APPLE与Snapple押韵吗？

概念：TOOL是instrument的同义词吗？

个人联系：你喜欢吃PIZZA吗？

这是1970年代心理学家发给大学生做的问卷所包含的四种问题，然后对学生们进行记忆测试，发现学生记住单词的多少受到问题类型的强烈影响，个人联系类的问题帮助学生记住的单词量六倍于结构类问题所帮助记住的单词量。因此，一个记得住的单词包括如下成分：拼写、发音、含义和个人联系。如果能集合这四个成分，你就可以长久记住一个单词。

为了巩固单词记忆，我们需要调动大脑四个层次的信息处理，其中图像（尤其是暴力色情或者有趣的图片）和个人联系是记忆的强大工具。我们学习时，要尽量让外语单词更具体、更有意义。

遗忘是学习语言的强大对手。德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)以自己为被试对象，记录自己记忆、遗忘、再记忆无意义字母音节的时间，提出“遗忘曲线”。

遗忘曲线显示我们遗忘的速度有多快以及忘记之后有什么残留下来。曲线的右边非常鼓舞人心：即使多年以后，那一点点残留也能够帮助我们缩短再次记忆的时间。一旦学习过，总有点东西永远地留下来了。不过，曲线的左边则是灾难：记忆迅速消退，就像水流过网，除了网被润湿，大部分流走了。如果我们努力的话，第二天大概还能记得30%左右。

那么怎么办呢？直觉的反应是，死磕强行背下来。我们不是经常这样临时抱佛脚过了考试的吗？但是，死记硬背鼓噪无味，而且也无助于长期记忆——你还记得那些为考试而背的东西吗？

所以我们应该反其道而行之，偷懒少记。学习一个概念，如果你能够不需要看就能重复，那么就停止。然后在快要遗忘的时候再测试自己，这样可以记得更牢。

终止遗忘的方法：今天我们学习一个单词，然后放置一阵。当这个词再次出现时，你努力回想，然后再搁置，如此重复再三，直到你再也忘不了为止。在等旧词再次出现的同时，你可以学习新单词，留待未来再次回想学习，直到它们储存到了你的长期记忆中。

刚开始学习的间隔时间较短（两到四天），每次成功回想起来时，你就把间隔时间拉长，例如九天、三周、两个月、半年等，这样可以保持每次学习的挑战性，持续把信息存储为长期记忆。

对抗遗忘最有效的武器就是间隔重复。每天花费固定时间学习新单词，温习上周学习的旧词，偶尔重温一个月甚至一年前学习的单词。这样的学习安排，你可以成功地回想起几乎要忘掉的单词，同时稳定增加新词汇。

间隔重复系统的最重要工具是卡片，用卡片学习字母、发音、词汇、语法、句子和写作。卡片可以是纸质版，也可以是电子版，本书推荐ANKI，包括网站、软件和手机APP。本书工具箱介绍了卡片的详细制作步骤和使用方法。

如下为学习卡片示例。

诸多语言学习课程失败的原因之一是，没人能给你一门语言，你必须自己去学。学习语言是再建大脑神经回路的过程。为了学会一门语言，你必须主动参与。每一个单词必须成为你的单词，每一个语法规则必须成为你的语法规则。请开始制作你的语言学习卡片。

学习语言的好处很多，经济上、心理上还有灵魂都会受益，为学习语言付出的努力绝对值得。通过学习语言，创造新思维、新个性，发现一个新的自我。

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